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Verdure ad alto contenuto di vitamina C
- cavolo. Il cavolo è un ottimo ortaggio per il freddo e fornisce quasi un'intera giornata della quantità raccomandata di vitamina C in una sola tazza.
- Cavolo rapa. Il cavolo rapa crocifere ti fornirà 84 milligrammi di vitamina C in una tazza. ...
- cavoletti di Bruxelles. ...
- Peperoni. ...
- Broccoli. ...
- Fragole.
- Quali verdure contengono più vitamina C?
- Quali frutti contengono vitamina C in quantità elevate?
- Quale frutta e verdura contengono vitamina C?
- Quali alimenti sono ricchi di vitamina C?
Quali verdure contengono più vitamina C?
Le verdure con le più alte fonti di vitamina C includono:
- Broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiore.
- Peperoni verdi e rossi.
- Spinaci, cavoli, cime di rapa e altre verdure a foglia verde.
- Patate dolci e bianche.
- Pomodori e succo di pomodoro.
- Zucca invernale.
Quali frutti contengono vitamina C in quantità elevate?
I migliori alimenti per la vitamina C
| Cibo | Milligrammi (mg) per porzione | |
|---|---|---|
| 1 | Guava, crudo | 377 |
| 2 | Peperone rosso dolce, crudo | 190 |
| 3 | Succo di pomodoro | 170 |
| 4 | succo d'arancia | 124 |
Quale frutta e verdura contengono vitamina C?
La vitamina C si trova in molti diversi tipi di frutta e verdura, tra cui:
- ribes nero.
- agrumi - arance, lime e limoni.
- frutti di bosco.
- kiwi.
- pomodori.
- broccoli.
- germogli.
- peperoni rossi, gialli e verdi.
Quali alimenti sono ricchi di vitamina C?
Buone fonti includono:
- agrumi, come arance e succo d'arancia.
- peperoni.
- fragole.
- ribes nero.
- broccoli.
- cavoletti di Bruxelles.
- patate.
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